さんま蒲焼と海苔の混ぜご飯

ざくざくナッツとチーズの五平餅

冷しゃぶ坦々そうめん

ささみと小松菜の中華風がゆ

電子レンジで作る豆苗とえのきの肉巻き

サーモンとクリームチーズのパリおにぎり

サーモンときのこの豆乳クリームパスタ

キンパ風混ぜごはん

雑穀ごはんの簡単ビビンバ

大豆のキーマカレー

鶏肉の豆乳グラタン

ごまみそ豆乳担々うどん

れんこんとなすのガパオ風ライス

さつま芋としめじの炊き込みごはん

青パパイヤのみそ漬け冷や汁

青パパイヤの塩漬け混ぜごはん

海南鶏飯

サラダ牛丼