さんま蒲焼と海苔の混ぜご飯

ざくざくナッツとチーズの五平餅

きのことトマトの洋風ちゃんちゃん焼き

おさつチーズいももち

冷しゃぶ坦々そうめん

えび蒸し餃子

えびとアボカドの生春巻き

チキンソテー　サルサソース

すき焼き風肉豆腐

桜えびとにらのチヂミ

鮭とかぼちゃの具沢山グラタン！

イソフラボンたっぷり豆腐ひじきのハンバーグ 季節野菜あん

雑穀ごはんの簡単ビビンバ

鶏肉の豆乳グラタン

豚肉のしょうが焼き

ごまみそ豆乳担々うどん

鶏肉とかぼちゃのチーズ焼き

小松菜としらすの混ぜごはん