甘辛ごぼう

きのことトマトの洋風ちゃんちゃん焼き

豚肉のみそ酒かす漬け

厚揚げのきのこあんかけ

ピーマンとじゃこのお浸し

電子レンジで作る豆苗とえのきの肉巻き

えび蒸し餃子

えびとアボカドの生春巻き

チキンソテー　サルサソース

スナップえんどうと卵の炒め物

すき焼き風肉豆腐

ささ身と豆苗の柚子胡椒和え

鮭とかぼちゃの具沢山グラタン！

イソフラボンたっぷり豆腐ひじきのハンバーグ 季節野菜あん

豚肉のしょうが焼き

鶏肉とかぼちゃのチーズ焼き

ひじきとほうれん草のごま和え

豚肉とさつま芋の甘辛炒め