さんま蒲焼と海苔の混ぜご飯

ピーマンとじゃこのお浸し

トマトとアボカドのピリ辛冷奴

とうもろこしのガーリックソテー

たこと焼きパプリカの塩麹マリネ

サラダ巻き風おにぎらず

スンドゥブチゲ風スープ

鯖缶のあら汁風みそ汁

きのこのヨーグルトマリネ

なすと牛肉のオイスター炒め

れんこんとなすのガパオ風ライス

りんごとくるみのカナッペ

きのこ汁

きのこのチーズソテー

青パパイヤのみそ漬け冷や汁

焼魚の青パパイヤしょうゆ漬けがけ

青パパイヤの塩漬け混ぜごはん

バナナのトリプル発酵ドリンク　～みそと甘酒とヨーグルト～