なすと厚揚げのみそ汁

トマトと大葉のさっぱり和え

鮭と夏野菜の甘酢炒め

オクラとささ身の梅和え

ピーマンと豚肉のみそ炒め

豚肉と小松菜のくるみ和え

根菜の豆乳ビネガー味噌スープ

鶏肉ナッツの塩炒め

海藻とお豆のクイック白和え

ブロッコリ―入り親子丼

チキンの具沢山納豆だれサラダ

きのこと玉ねぎのレンチンごま煮

しらすとわかめの酢の物