ささ身と豆苗の柚子胡椒和え

キンパ風混ぜごはん

イソフラボンたっぷり豆腐ひじきのハンバーグ 季節野菜あん

スンドゥブチゲ風スープ

雑穀ごはんの簡単ビビンバ

大豆のキーマカレー

鶏肉の豆乳グラタン

豚肉のしょうが焼き

ごまみそ豆乳担々うどん

鶏肉とかぼちゃのチーズ焼き

豚肉とさつま芋の甘辛炒め

なすと牛肉のオイスター炒め

れんこんとなすのガパオ風ライス

鶏肉のカシューナッツ炒め

海南鶏飯

きのこのポークケチャップ

サラダ牛丼

トマト入り親子丼