厚揚げのきのこあんかけ

鶏挽き肉ととうもろこしのふんわりつくね

ピーマンとじゃこのお浸し

冷しゃぶ坦々そうめん

トマトとわかめの中華サラダ

ささみと小松菜の中華風がゆ

電子レンジで作る豆苗とえのきの肉巻き

サーモンとクリームチーズのパリおにぎり

トマトとアボカドのピリ辛冷奴

えび蒸し餃子

えびとアボカドの生春巻き

チキンソテー　サルサソース

とうもろこしのガーリックソテー

たこと焼きパプリカの塩麹マリネ

サーモンときのこの豆乳クリームパスタ

バナナとくるみのおからマフィン

サラダ巻き風おにぎらず

スナップえんどうと卵の炒め物